Les Exercices Du Visage Sont-ils Bons Ou Mauvais Pour Votre Peau ?

Ils ont inscrit 27 femmes âgées de 40 à 65 ans pour effectuer des exercices quotidiens de 30 minutes pendant huit semaines, puis les poursuivre tous les deux jours pendant un total de 20 semaines. Des exercices du visage, notamment des étirements et des mouvements, peuvent être utilisés pour détendre et atténuer l’apparence d’une cicatrice serrée. “Les massages et les exercices qui étirent la peau affectée par la cicatrice peuvent rendre une cicatrice épaisse plus fine et plus souple”, explique le Dr Olbricht. Il s’agit d’un exemple clair où les exercices du visage sont recommandés et susceptibles d’être efficaces. Une influenceuse en soins de la peau qui s’appelle Odisseya a partagé une routine en plusieurs parties qui, selon elle, cible le front, les yeux, les joues, le menton et la mâchoire.



Permettez-vous d’avoir une peau radieuse avec un visage, une mâchoire et une bajoue bien définis. Vous pouvez avoir le visage dont vous rêvez en vous engageant à suivre une routine quotidienne d’exercices faciaux. Rassemblez ces meilleurs exercices en fonction de vos besoins et commencez à remodeler votre visage dès aujourd’hui.

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Bien que ces résultats semblent passionnants, l’étude présente certaines limites évidentes. Une des raisons pourrait être que le programme prenait trop de temps, avec une durée de 30 minutes par jour.



Une nouvelle étude suggère qu’exercer notre visage pendant 30 minutes au moins tous les deux jours peut tonifier les muscles du visage et entraîner une réduction des signes visibles du vieillissement. Les résultats de l’étude ont montré qu’un programme d’exercices faciaux à domicile maintenu pendant 20 semaines semblait améliorer la plénitude du milieu et du bas du visage. Mais il serait prématuré, estime Matarasso, de commencer à travailler ses joues. Il y a tellement de mouvements du visage que j’avais peur que cela provoque davantage de rides, une préoccupation que les auteurs avaient déjà prise en compte. “Il est donc probable que les exercices que nous avons recommandés aient suffi à développer certains muscles pour remplir le visage, mais pas suffisamment pour provoquer des rides.” Si le visage humain est une chose de beauté, maintenir une peau tendue et lisse devient souvent une source de stress à mesure que nous vieillissons.

Ce Que Disent Les Experts Médicaux

Les participants ont effectué les exercices du visage à la maison pendant 20 semaines, à raison de 30 minutes par jour pendant les 8 premières semaines et de 30 minutes tous les deux jours pendant les 12 semaines restantes. Cependant, une revue de la littérature réalisée en 2014 comprenait neuf études sur les avantages du yoga du visage et d’autres exercices du visage pour le rajeunissement du visage. Les chercheurs ont conclu que des recherches supplémentaires étaient nécessaires et que les résultats des neuf études n’étaient pas concluants. Ils ont constaté que les résultats étaient subjectifs puisque les études étaient de petite taille et qu’elles s’appuyaient toutes sur les auteurs de l’étude et les participants pour déterminer le succès des interventions.

• “Le contraire fonctionne.” Le Botox, par exemple, prévient les rides en gelant les muscles, qui finissent par s’atrophier.
• Mais il serait prématuré, estime Matarasso, de commencer à travailler ses joues.
• Les chercheurs ont également étudié les effets du massage du visage sur des explants ou des échantillons de peau ex vivo.
• Ils ont constaté que les résultats étaient subjectifs puisque les études étaient de petite taille et qu’elles s’appuyaient toutes sur les auteurs de l’étude et les participants pour déterminer le succès des interventions.
• Cette combinaison est moins invasive que les traitements traditionnels au botox, aux produits de comblement, aux peelings et au laser et ne vous coûtera pas une fortune.

Les endorphines que vous libérez pendant l’exercice aident à réduire le stress et à améliorer l’humeur. L’apparition de rides et d’autres signes du vieillissement peut diminuer votre confiance en vous, même si vieillir est un processus tout à fait naturel et magnifique. En raffermissant la peau, les exercices du visage peuvent aider à ralentir et même à améliorer les signes extérieurs du vieillissement. Les exercices du visage peuvent également être une excellente alternative aux procédures cosmétiques et de comblement traditionnelles coûteuses et potentiellement risquées. Les soins de la peau sont extrêmement importants, surtout à mesure que nous vieillissons.

Plus D’études Cliniques !

Pendant 10 jours, les échantillons de peau ont été massés à l’aide d’un appareil anti-âge deux fois par jour pendant 1 minute. Comparé aux explants cutanés non traités, le dispositif a provoqué des taux d’expression plus élevés des protéines dermiques, ce qui a eu un effet anti-âge sur la peau. Le Dr Olbricht de Harvard affirme que l’exercice et le renforcement des muscles du visage pourraient contrecarrer les effets de la gravité (6). Un plus grand nombre de muscles du visage maintiennent la graisse en place et l’empêchent de s’affaisser, ce qui pourrait étirer la peau et l’affaisser.

• Une influenceuse en soins de la peau qui s’appelle Odisseya a partagé une routine en plusieurs parties qui, selon elle, cible le front, les yeux, les joues, le menton et la mâchoire.
• Si vous ressentez des tensions faciales, envisagez d’essayer des techniques simples de réduction du stress, telles que des exercices faciaux.
• Il raffermit et tonifie la peau tout en renforçant les muscles pour vous donner un éclat de jeunesse si vous le pratiquez régulièrement.
• Dans ce cas, contrairement aux exercices du visage, les muscles sont détendus et même paralysés.

Il a un effet relaxant et rajeunissant, vous aidant à vous sentir mieux et à vous sentir mieux. Les blogueurs beauté et les massothérapeutes vantent souvent le drainage lymphatique comme un moyen d’améliorer l’apparence de la peau en réduisant les ridules, les rides et les poches sous les yeux. L’Université Northwestern a étudié comment les exercices du visage modifiaient l’apparence des femmes âgées de 40 à 65 ans sur 20 semaines (9). Les femmes ont gagné du volume musculaire au niveau du visage, réduisant ainsi l’amincissement de la graisse lié à l’âge, qui est devenu légèrement évident après huit semaines et plus apparent à 20 semaines.

Exercices Du Visage : Sont-ils Faux ?

Une petite étude de 2018 a examiné l’efficacité de 32 exercices du visage pour réduire l’apparence du vieillissement chez les femmes d’âge moyen. J’ai parlé à mon vieil ami et chirurgien plasticien Alan Matarasso, qui, malgré ses dons chirurgicaux, ne dissipe pas immédiatement les modalités alternatives. Bien qu’il ait essayé, il a déclaré qu’il n’avait trouvé aucune preuve clinique que les exercices du visage pouvaient réduire les rides ou renforcer la structure de soutien du visage. Mais vous, cher lecteur, avez trouvé une étude et m’avez généreusement envoyé le lien. Il est logique que les gens s’inquiètent des rides et ridules, qui sont en partie causées par des mouvements répétés du visage, a déclaré Friedman. Cependant, rien ne prouve que les exercices du visage accélèrent ce processus ou créent de nouvelles rides, ont déclaré les experts. L’étude a également révélé que leur « âge estimé » avait diminué de 2,8 ans après 20 semaines de pratique d’exercices d’au moins 30 minutes par jour.

• “Les faire régulièrement augmentera également la circulation sanguine, et donc augmentera votre éclat.” D’autres prétendent que l’exercice du visage peut relâcher les tensions, réduire les rides et rajeunir la peau.
• Il a été démontré que l’huile de vitamine E, le rétinol/rétinoïdes et le collagène améliorent l’apparence des rides et des ridules.
• Stimuler la peau par le massage peut aider à favoriser la circulation sanguine et à réduire l’apparence de l’acné.
• En raffermissant la peau, les exercices du visage peuvent aider à ralentir et même à améliorer les signes extérieurs du vieillissement.
• “Il est donc probable que les exercices que nous avons recommandés aient suffi à développer certains muscles pour remplir le visage, mais pas suffisamment pour provoquer des rides.”

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