Poți Mânca Crab În Timpul Sarcinii?

De asemenea, nu ar trebui să mănânci crabi cruzi, insuficient gătiți sau congelați pentru a evita riscurile de intoxicație alimentară. Viitoarele mame pot mânca câteva porții de crab pe săptămână, ca parte a unei diete bine echilibrate. Această creatură marine este plină de nutrienți esențiali care pot aduce beneficii sănătății și dezvoltării copilului nenăscut.



Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) consideră crabul sănătos pentru femeile însărcinate (1). De asemenea, ar trebui să evitați consumul de crustacee crude sau insuficient gătite, deoarece pot provoca toxiinfecții alimentare. Deși este puțin probabil să-ți facă vreun rău copilului tău, poate fi foarte neplăcut. În plus, se recomandă ca femeile însărcinate să nu consume mai mult de 12 uncii de fructe de mare pe săptămână pentru a evita expunerea la niveluri ridicate de mercur.

Este Sigur Ca Femeile Însărcinate Să Mănânce Picioare De Crab?

FDA recomandă femeilor însărcinate să consume 3-4 porții (8-12 uncii) în fiecare săptămână. Imitația de crab este, de asemenea, sigur de consumat, deși are mai puțini nutrienți. Imitația de crab, cunoscut și sub numele de surimi, este un produs din fructe de mare care este făcut să semene cu gustul și textura cărnii de crab adevărată. Se face prin amestecarea peștelui tocat, de obicei pește alb precum pollock sau merlan, cu amidon, albușuri de ou și diverse arome. Este gătit și sigur pentru femeile însărcinate să îl consume în toate trimestrele de sarcină. Femeile însărcinate ar trebui să evite fructele de mare cu conținut ridicat de mercur. În schimb, optați pentru specii de crabi care au un conținut scăzut de mercur, cum ar fi crabul albastru, crabul de zăpadă, Dungeness sau crabul regal.



Sincer, imitația de carne de crab nu vă face cu adevărat niciun favor nutrițional. Și carnea de crab adevărată este de fapt considerată un fructe de mare benefice atunci când vă așteptați, deoarece este bogată în proteine, precum și în omega-3 și vitaminele D și A. Femeile însărcinate pot mânca de obicei până la șase uncii de crab de două ori pe săptămână (3). Crabul rege conține cele mai scăzute niveluri de mercur și este cea mai bună opțiune.

Este Sigur Să Vezi Cinema În Timpul Sarcinii?

Răspunsul este da, atâta timp cât sunt bine gătite și nu sunt contaminate cu bacterii dăunătoare, paraziți și toxine. Acum că am răspuns dacă este sigur să mănânci crabi în timpul sarcinii, să trecem mai departe și să verificăm dacă homarii sunt siguri pentru femeile însărcinate. Acest lucru se datorează faptului că nu doriți ca alimentele să ajungă în zona de pericol, care este între 40 și 140 de grade Fahrenheit. Când alimentele se află în această zonă, în special pentru perioade mai lungi de timp, există un risc mai mare ca bacteriile rele să se dezvolte pe ele. Dar consumul de cantități medii de fructe de mare care conțin un nivel scăzut de mercur în timpul sarcinii nu s-a dovedit a cauza probleme. Iar acizii grași omega-3 din multe tipuri de pește pot promova dezvoltarea sănătoasă a creierului bebelușului.

• Da, este în general sigur pentru femeile însărcinate să mănânce pulpe de crab, atâta timp cât acestea sunt gătite complet și pregătite corespunzător.
• Pe lângă faptul că sunt gustoase și versatile, au mult mai puține grăsimi saturate.
• Cred că aceste linii directoare ar trebui reevaluate, deoarece știm că culturile din afara Statelor Unite mănâncă mult mai multe fructe de mare decât acestea și au sarcini foarte sănătoase.
• Deși mercurul din fructele de mare nu este o preocupare pentru majoritatea adulților, se aplică precauții speciale dacă sunteți însărcinată sau plănuiți să rămâneți gravidă.
• Cu toate acestea, având în vedere gama largă de opțiuni de fructe de mare disponibile, sunt frecvent întrebat de către viitoarele mame care dintre ele sunt sigure de consumat în timpul sarcinii.

Fructele de mare sunt o sursă bună de câțiva nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele A și D, acizii grași omega-3 și proteinele care oferă numeroase beneficii pentru sănătate atât mamei, cât și bebelușului în curs de dezvoltare. Cu toate acestea, având în vedere gama largă de opțiuni de fructe de mare disponibile, sunt frecvent întrebat de către viitoarele mame care dintre ele sunt sigure de consumat în timpul sarcinii. Crabul este un plus binevenit la o dietă sănătoasă pentru persoanele în așteptare. Atâta timp cât crabul tău este complet gătit, există riscuri minime de a consuma crab în timpul sarcinii.

Câtă Imitație De Carne De Crab Pot Mânca Femeile Însărcinate?

Atâta timp cât eviți peștele cunoscut a fi bogat în mercur sau contaminat cu poluanți, fructele de mare pot fi o parte regulată a planului tău de alimentație sănătoasă în timpul sarcinii. De fapt, conține vitamine și minerale esențiale de care femeile însărcinate au nevoie. Cu toate acestea, unele tipuri de fructe de mare conțin niveluri ridicate de mercur sau PCB, care pot dăuna copiilor nenăscuți. De fapt, mulți dintre ei se bucură să mănânce crabi albaștri în timpul sarcinii, deoarece aceasta este o sursă excelentă de proteine ​​de care aveți nevoie pentru creșterea și dezvoltarea copilului nenăscut. Vestea bună este că crabul este în general sigur pentru viitoarele mame atunci când este consumat cu moderație și gătit la temperaturile recomandate. Crabul conține niveluri scăzute de mercur, ceea ce îl face o opțiune de fructe de mare mai sigură în comparație cu unii pești mai mari cu conținut ridicat de mercur.



În cele din urmă, mâncați carnea numai în timpul sarcinii și evitați să le mâncați cojile, deoarece acestea conțin cantități mari de mercur și pot fi dăunătoare sănătății copilului nenăscut. Delicatesa fructelor de mare ridica o intrebare; pot femeile însărcinate să mănânce crabi sau homari? Cheia pentru a le consuma cu moderație și pentru a vă asigura că mâncarea provine dintr-un mediu non-toxic și este bine gătită. Fructele de mare pot fi o sursă fantastică de proteine, iar mulți pești conțin acizi grași omega-3 care pot ajuta la dezvoltarea creierului și a ochilor bebelușului. Cu toate acestea, nivelurile de mercur din unii pești și crustacee pot fi dăunătoare.

Care Sunt Beneficiile Consumului De Picioare De Crab În Timpul Sarcinii?

Când sunt manipulate și gătite în mod igienic, femeile pot mânca crabi în timpul sarcinii. Crabul vă poate oferi nutrienți esențiali, cum ar fi omega-3, vitamina B12 și seleniu. Acești nutrienți pot beneficia de sănătatea generală a dumneavoastră și a copilului dumneavoastră nenăscut. Cu toate acestea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți un nivel ridicat de colesterol.

• Atâta timp cât crabul tău este complet gătit, există riscuri minime de a consuma crab în timpul sarcinii.
• Crabul este în general sigur pentru femeile însărcinate să mănânce, atâta timp cât este gătit corespunzător.
• Este o preocupare valabilă, deoarece crabul este din punct de vedere tehnic un tip de crustacee, iar unii pești conțin niveluri ridicate de mercur.

have a peek at this website
you can look here